ワーママまるこのスマートライフのすゝめ

仕事も子育てもプライベートも全力で楽しむ、ワーママのブログです。

逆子体操でバキバキの筋肉痛

まるこです。

 

先週の木曜日の検診で逆子を告げられ、

毎日逆子体操をしています。

 

 

www.mamamaako.co

 

 

土曜に里帰りの産院先でも検診を受けましたが、

やはりまだ逆子のこと。。。

 

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逆子体操は推奨する産院とそうでない産院があるそうですが、

私がお世話になっている産院は

どちらも逆子体操を推奨しています。

 

病院で教えてもらったのは、

膝胸位という姿勢をとる逆子体操です。

(ヨガの猫のポーズに近いです)

 

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東京の病院では寝る前に10分から15分したあとに、

赤ちゃんの向きに合わせて左向きか右向きに寝るというもの。

 

里帰り先の産院では、朝5分、寝る前5分から10分したあとに、

赤ちゃんの向きに合わせて左向きか右向きに寝るというもの。

 

回数こそ違いますが、ほぼ同じなので、

少しでも逆子を治したい思いで朝晩2回やっています。

 

 

ポイントは膝を90度にすること。

この姿勢がまぁきついのです。

 

特に私は背骨が硬いので、

この姿勢になってものの数分で胸の後ろがヒクヒクと…

 

木曜日の夜から始めましたが、

日曜の朝に背中から肩周りががっしりと筋肉痛に。。。

 

変なところに力でも入っているのでしょうか。

荷物を持つだけで、ピキっと筋肉痛が走ります。

 

しかも始めた翌日ではなく、

なんと3日後に筋肉痛がきました。泣

 

逆子になると帝王切開での出産となります。

元気に生まれてきてくれればそれだけでいいのですが、

できれば自然分娩で産みたい。

 

それに、逆子になると早めに里帰りしなければなりません。

法律ギリギリまで働く予定なので、

そのつもりで予定も入れてしまっているし、

なんとか逆子を直したいというのが本音のところです。

 

ひとまず!次の健診までは、

毎朝、毎晩、逆子体操頑張ります!

 

逆子体操が続けられるかよりも、

筋肉痛で今晩逆子体操ができるか否かが心配です。。。